MAKANAN SEHAT UNTUK PECANDU ROKOK


Share Artikel ini melalui: Twitter             Facebook             MySpace             Digg  Digg  friendster  wordpress  technorati Diterbitkan pada tanggal  17 – 12 – 2012 |  Silakan memberi komentar

Doktersehat.com

Sudah diketahui bahwa  merokok dapat menyebabkan munculnya berbagai macam penyakit. Walaupun sudah  mengetahui efek buruk dari merokok, tapi masih saja banyak orang yang sulit  meninggalkan kebiasaan ini. Bagi sebagian orang merokok sudah menjadi  ‘makanan pokok’ yang tidak bisa ditinggalkan. Padahal merokok dapat menyebabkan  tubuh kehilangan vitamin dan nutrisi penting.

Menurut American Heart Association, ginjal akan  membersihkan sekitar 85 – 90 persen nikotin dalam darah. Supaya dapat bekerja  dengan baik ginjal membutuhkan nutrisi sebagai penunjang.

Bagi pecandu rokok dianjurkan supaya mengonsumsi  sayur dan buah. Tingginya kandungan air dalam sayur dan buah baik untuk  mempercepat proses pembuangan racun dalam tubuh.

Mengonsumsi makanan sehat dapat meringankan  dampak buruk merokok, seperti pusing, batuk, sakit tenggorokan, mual, dan  insomnia. Bagi Anda yang mempunyai kebiasaan merokok sebaiknya konsumsi makanan  berikut ini:

1. Brokoli

Brokoli mengandung antioksidan sulforaphan yang  dapat menetralkan tubuh dari karsinogen yang dapat menyebabkan kanker. Selain  itu, brokoli juga mengandung vitamin B5 dan C yang dapat menggantikan kandungan  vitamin C yang hilang dalam tubuh akibat kebiasaan merokok.

2. Jeruk

Kebiasaan merokok dapat menyebabkan nikotin  menempel pada gigi. Untuk membersihkannya Anda perlu mengonsumsi jeruk agar  nikotin lagi menempel di gigi dan mulut. Jeruk juga dapat meningkatkan kandungan  vitamin C dalam tubuh.

3. Wortel

Anda mungkin tidak menyadari bahwa nikotin masih  berada dalam tubuh selama 3 hari setiap Anda merokok 1 batang saja. Nikotin yang  berada dalam tubuh ini dapat menyebabkan kulit kusam. Kandungan vitamin A, B, K,  dan C dalam wotel sangat bermanfaat untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.

4. Kiwi

Kiwi dapat mencegah impotensi yang disebabkan  kebiasaan merokok.  Selain itu, racun dalam tubuh juga dapat dihilangkan  dengan mengonsumsi kiwi.

5. Delima

Bagi pecandu rokok, buah delima bermanfaat untuk  menghilangkan efek ketergantungan nikotin.

Sumber: ghiboo.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s